脂質異常と痩せすぎ – 痩せているのになぜ脂質異常症になるのか？

#### **はじめに**

脂質異常症という言葉を聞くと、一般的には体重が多すぎる人や高脂肪な食生活をしている人がかかる病気というイメージがあるかもしれません。しかし、痩せている人でも脂質異常症にかかることがあるのです。「痩せているのにどうして？」と疑問に思われるかもしれませんが、その背景にはいくつかの原因が隠れています。本記事では、痩せ型の方でも脂質異常症になる理由や、その対策について詳しく解説していきます。

#### **脂質異常症とは？**

脂質異常症とは、血液中の脂質、特にコレステロールや中性脂肪の値が正常範囲を超えた状態のことを指します。この状態が続くと、動脈硬化が進行し、心臓病や脳卒中などの深刻な健康リスクを引き起こす可能性があります。一般的には、脂質異常症は肥満や不健康な食生活が原因とされますが、痩せ型の人でも発症することがあります。

#### **痩せているのに脂質異常症になる原因**

痩せている人が脂質異常症になる理由は、遺伝的な要因や生活習慣など、さまざまな要因が絡んでいます。以下にその主な原因を詳しく説明します。

- **遺伝的要因**: 脂質代謝に関する遺伝的な要因があると、痩せていても血中の脂質レベルが高くなることがあります。これは家族性高脂血症とも呼ばれ、親から子へと遺伝することがあります。

- **食生活の影響**: 痩せているからといって、必ずしも健康的な食生活を送っているとは限りません。特に、炭水化物や砂糖を多く摂りすぎると、肝臓で脂肪が生成されやすくなり、これが脂質異常症を引き起こす原因となります。

- **運動不足**: 痩せている人でも、日常的に運動不足だと、体内の脂質代謝が悪化し、脂質異常症を引き起こしやすくなります。脂質は運動によって消費されるため、運動不足が続くと脂質の蓄積が進んでしまうのです。

- **ホルモンバランスの乱れ**: ホルモンバランスが乱れると、体内の脂質代謝に影響を与えることがあります。特に女性の場合、ホルモンの変動が脂質異常症の発症に関わることが知られています。

#### **痩せ型脂質異常症のリスクと対策**

痩せているからといって、脂質異常症に対するリスクが低いわけではありません。むしろ、痩せていることで自分が健康だと過信し、脂質異常症のリスクに気づかないことが多いのです。以下に、痩せ型脂質異常症のリスクとその対策を紹介します。

- **健康リスク**: 痩せ型の人が脂質異常症になると、動脈硬化や心臓病、脳卒中のリスクが高まります。痩せているために脂肪の蓄積が見えにくく、症状が進行するまで気づきにくいという危険があります。

- **食事の改善**: 脂質異常症を防ぐためには、食生活の見直しが重要です。特に、バランスの取れた食事を心がけ、野菜や魚を多く摂るようにしましょう。また、過剰な炭水化物や甘い物を控えることも効果的です。

- **定期的な運動**: 痩せている人でも、適度な運動を取り入れることで脂質の代謝を促進できます。ウォーキングや軽いジョギングなど、無理なく続けられる運動を日常に取り入れましょう。

- **定期検診**: 痩せているからといって、脂質異常症を軽視するのは危険です。定期的に血液検査を受け、自分の脂質レベルを把握することが重要です。

#### **痩せ型脂質異常症の事例とその対応**

ここでは、痩せ型脂質異常症に関する具体的な事例を紹介します。これにより、同じ悩みを持つ人たちがどのように対策をしているのかがわかります。

- **事例1: 30代女性、身長160cm、体重45kgの場合**

  この女性は痩せ型ですが、定期健診で脂質異常症が見つかりました。医師からは食生活の見直しと運動を指導され、現在は毎日のウォーキングと魚中心の食事を心がけています。

- **事例2: 40代男性、身長175cm、体重58kgの場合**

  この男性は仕事が忙しく、食事はコンビニ弁当が中心でした。痩せ型であるため自分の健康に自信があったものの、血液検査で高いコレステロール値が見つかりました。現在は、仕事の合間に軽い運動を取り入れ、食事内容を改善することで症状を管理しています。

#### **脂質異常症と向き合うために**

脂質異常症は、痩せ型の人でもかかる可能性があるため、油断は禁物です。自分の健康状態を定期的にチェックし、必要に応じて生活習慣を見直すことが大切です。また、心のケアも忘れずに行いましょう。脂質異常症と向き合うことで、長期的な健康を守ることができます。

#### **まとめ**

痩せているからといって脂質異常症にならないとは限りません。むしろ、痩せ型の人でも遺伝や生活習慣によって脂質異常症になるリスクは十分にあります。この記事では、脂質異常症の原因やその対策について詳しく解説しました。健康的な生活を送り、定期的に自分の健康状態を確認することで、脂質異常症から身を守ることができます。