あそこ膣が緩い?原因と改善方法を詳しく解説!

 


女性にとって、デリケートゾーンである膣の健康は非常に重要です。しかし、出産や加齢などによって、膣が緩んでしまうことがあります。

膣の緩みは、性生活に影響を与えるだけでなく、尿漏れや下垂などの問題を引き起こす可能性もあります。

この記事では、膣が緩む原因と、自宅でできる改善方法を詳しく解説していきます。

膣が緩む原因

膣が緩む主な原因は以下の通りです。

  • 出産: 出産時に膣が大きく広がることで、出産後も緩んだ状態が続くことがあります。
  • 加齢: 女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量が減少すると、膣の弾力性が低下し、緩んでしまいます。
  • 肥満: 体重増加によって骨盤底筋に負担がかかり、膣が緩むことがあります。
  • 喫煙: 喫煙は血行を悪くし、膣の弾力性を低下させる原因となります。
  • 便秘: 慢性的な便秘によって骨盤底筋に負担がかかり、膣が緩むことがあります。
  • ストレス: ストレスによって骨盤底筋が緊張し、膣が緩むことがあります。

膣の緩みを改善する方法

膣の緩みを改善するには、以下の方法があります。

  • 骨盤底筋トレーニング: 骨盤底筋を鍛えることで、膣を支える力が強くなり、緩みを改善することができます。
  • 膣用サプリメント: コラーゲンやヒアルロン酸などの成分が配合された膣用サプリメントは、膣の弾力性を高める効果が期待できます。
  • 膣内レーザー治療: レーザーを照射することで、膣の粘膜を刺激し、コラーゲン生成を促進します。
  • 手術: 症状が重度の場合、手術によって膣を狭めることができます。

自宅でできる骨盤底筋トレーニング

自宅で簡単にできる骨盤底筋トレーニングは以下の通りです。

  • ケーゲルエクササイズ: 肛門をぎゅっと締めるように意識し、数秒間キープします。これを10回程度、1日3セット行います。
  • スクワット: 背筋を伸ばしたまま、ゆっくりと膝を曲げ、お尻を床に近づけます。これを10回程度、3セット行います。
  • ブリッジ: 仰向けに寝て、膝を曲げ、かかとを床につけます。お尻を持ち上げ、数秒間キープします。これを10回程度、3セット行います。

まとめ

膣の緩みは、出産や加齢などによって起こる自然な現象です。しかし、日常生活に支障をきたす場合は、あそこ改善方法があります。

自宅でできるあそこ緩み対策、骨盤底筋トレーニングや、膣用サプリメントなどを試してみて、自分に合った方法を見つけてください。

症状が重度の場合や、自宅での改善が難しい場合は、医療機関を受診することをおすすめします。

※この情報はあくまでも参考情報であり、医学的な診断や治療に代わるものではありません。膣の緩みに関して不安がある場合は、必ず医療機関を受診してください。

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